Zonnecrème smeren blijft zeer belangrijk bij alle weertypes
0
De zon schijnt, het is eindelijk warm en we willen maar één ding: naar buiten. Een terrasje pakken, wandelen, of gewoon lekker in de tuin liggen: het klinkt allemaal heerlijk. Wel is het hierbij belangrijk om je goed voor te bereiden op UV- straling. Veel mensen smeren zich alleen in op het strand of tijdens een zomerse vakantie, maar wist je dat ook een gewone lentedag in België schadelijk kan zijn voor je huid? Zonnecrème is daarom geen luxe, maar een dagelijkse must. Waarom dat zo is, leggen we uit in dit artikel.
Een verbande huid is geen pretje
Veel mensen denken dat een beetje roodheid na een dagje zon geen kwaad kan. Maar dat is helaas niet zo. Een verbrande huid is eigenlijk een beschadiging van je huidcellen. Op korte termijn kan dit vervelend zijn (denk aan gloeiende schouders of een trekkerig gezicht), maar op lange termijn verhoog je hiermee het risico op huidveroudering en huidkanker. Elke keer dat je verbrandt, stapelt de schade zich namelijk op.
Zonnecrème: zo werkt het
Zonnecrème vormt een beschermend laagje op je huid dat UV-straling tegenhoudt. Je hebt twee soorten straling: UVA en UVB. UVB zorgt voor een verbrande huid, UVA dringt dieper in je huid en speelt een rol bij huidveroudering. Een goede zonnecrème beschermt je gelukkig tegen allebei. De factor op je flesje (bijvoorbeeld SPF 30 of SPF 50) geeft aan hoe goed je beschermd bent.
Zo beschermt SPF 30 tegen ongeveer 97 procent van de UVB-straling, terwijl SPF 50 net iets meer bescherming biedt met 98 procent. Maar let op: geen enkele crème beschermt 100%. Dus ook met zonnecrème is het verstandig om de felle middagzon, zeker in de zomer, te vermijden.
UV-index: een handig hulpmiddel
Veel mensen denken dat het op een frisse of bewolkte dag niet nodig is om zonnecrème te gebruiken. Verraderlijk, want ook op deze dagen kan de zonnestraling sterk zijn. Gelukkig hoef je niet zelf te gokken wanneer het tijd is om je in te smeren. Daar is de UV-index voor. Deze handige schaal geeft aan hoe krachtig de zonnestraling is. Vanaf UV-index 3 is het aan te raden om zonnecrème te gebruiken. De UV-index vind je terug in de weerapp op je telefoon of via online weersites.
Hoe bescherm je je huid het best?
Je hoeft je gelukkig niet elke vijf minuten te smeren, maar goed insmeren is wél belangrijk. Gebruik voldoende zonnecrème en smeer je in voordat je naar buiten gaat, niet pas als je al op je ligstoel ligt. Herhaal het om de paar uur, vooral als je zweet of in het water bent geweest. Meestal staat er op de fles hoe vaak dit nodig is voor goede zonnebescherming. Vergeet daarnaast niet om ook je oren en voeten goed in te smeren. Dat zijn plekken die mensen vaak overslaan, maar die wel snel kunnen verbranden.
Veilig genieten van de zon
Misschien dat je de bovenstaande informatie leest, en je zorgen maakt over de effecten van de zon. Je hoeft de zon natuurlijk niet koste wat het kost te vermijden. Integendeel: een beetje zonlicht is goed voor je humeur en helpt je lichaam vitamine D aan te maken. Maar zoals met veel dingen in het leven, is te veel nooit een goed idee. Door je goed in te smeren en voorzichtig te zijn bij een hoge UV-index, kan je er volop van genieten.